Makanan Untuk Penderita Pengapuran Tulang

Makanan Untuk Penderita Pengapuran Tulang,- Tubuh manusia membutuhkan banyak nutrisi untuk meningkatkan kesehatan dan menghindari berbagai jenis penyakit, yang dapat menganggu organ tubuh. Salah satu nutrisi yang sangat penting untuk tubuh adalah kalsium dan vitamin D. Kedua kandungan ini sangat berperan penting dalam pertumbuhan dan meningkatkan kekuatan tulang.

Sayangnya, saat ini banyak orang yang tidak peduli dengan nutrisi yang dibutuhkan tulang, sehingga banyak anak-anak muda sudah mengalami berbagai gangguan persendian dan tulang. Jika kebutuhan kalsium dan vitamin D untuk tulang terpenuhi sejak dini, maka kekuatan tulang akan terjamin sampai usia tua nanti.

Salah satu gangguan tulang dan sendi yang banyak dijumpai adalah pengapuran tulang.  Pengapuran tulang dapat ditimbulkan akibat adanya pengeroposan atau penipisan tulang rawan di sekitar sendi. Sehingga kepadtan tulang semakin berkurang, dan menimbulkan peradangan yang cukup serius.

 

Berikut adalah beberapa gejala akibat Pengapuran Tulang :

• Rasa nyeri disekitar sendi
• Sendi memerah dan bengkak
• Sering mengalami kelemahan otot atau kram.
• Terdapat bunyi saat sendi digerakan
• Kaku dan gerakan terbatas

Makanan Untuk Penderita Pengapuran Tulang

Bagi anda yang mempunyai riwayat penyakit pengapuran sendi sebaiknya segera melakukan pemeriksaan agar mendapatkan penanganan yang tepat. Karena jika terus dibiarkan, kondisi ini akan semakin parah bahkan bisa menyebabkan kelumpuhan. Untuk meringankan gejala dan mempercepat proses penyembuhan sebaiknya perbanyak konsumsi makanan yang mengandung kalsium dan vitamin D. Beirkut adalah beberapa jenis Makanan Untuk Penderita Pengapuran Tulang :

1. Susu dan Telur
   
   Sebelumnya Anda mungkin telah menebak susu akan berada di daftar makanan ini. Susu dan kuning telur adalah salah satu jenis makanan yang baik untuk penderita pengapuran tulang. Karena kedua jenis makanan ini merupakan sumber kalsium dan vitamin D. Kalsium dan vitamin d sangat baik dalam proses pertumbuhan tulang dan meningkatkan kekuatan tulang. Dengan mengkonsumsi susu dan telur secara rutin, anda akan terhindar dari pengeroposan tulang.
2. Keju dan Yogurt
   Makanan kaya kalsium dan fosfor yang dapat melindungi kesehatan tulang dan bahkan membantu meningkatkan mineral dalam tulang adalah keju dan yogurt. Keju dan yogurt merupakan makanan olahan terbaik yang dapat anda jadikan sebagai pemenuhan kalsium yang dibutuhkan tulang.
3. SayuranJenis makanan selanjutnya yang baik dikonsumsi oleh penderita pengapuran tulang adalah sayuran. Brokoli, seledri, Wortel, bayam dan Kacang Polong merupakan salah satu sayuran yang dapat meningkatkan kesehatan tulang. Janis sayuran ini mempunyai 58 mg kandungan kalsium yang sangat baik bagi kesehatan tulang. Tak hanya kalsium, sayuran ini juga memiliki nutrisi yang sangat menyehatkan tubuh layaknya vitamin A, vitamin K, vitamin C, hingga seng. Sehingga anda tidak perlu bingung mencari makanan untuk memnuhi nutrisi tubuh, karena dalam sayuran anda akan menemukan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
4. Buah-buahanSalah satu jenis buah-buahan yang baik dikonsumsi oleh penderita pengapuran tulang adalah anggur, jeruk, lemon, apel, kiwi, dan jambu. Di dalam buah-buahan tersebut terdapat banyak  kandungan aktif yang sangat bermanfaat dalam meningkatkan kekuatan tulang. Seperti kalsium, vitamin C, vitamin D, dan protein.

Selain mengkonsumsi makanan sehat, anda bisa melakukan olahraga ringan secara teratur agar rasa nyeri dan kaku pada sendi dan tulang berkuran. Itulah informasi yang dapat kami sampaikan semoga bermanfaat. Salam sehat keluarga Indonesia.

Makanan Untuk Penderita Pengapuran Tulang

Resiko Pengapuran Tulang Belakang

Resiko Pengapuran Tulang Belakang,- Gaya hidup yang super instan dan modern ini membuat semua orang lebih sering mengalami berbagai jenis penyakit. Terutama masalah tulan dan sendi. Saat ini penyakit tulang dan sendi bukan lagi penyakit orangtua atau lansia. Melainkan banyak orang yang masih berusia muda bahkan anak-anak remaja yang sudah mengalami berbagai jenis gangguan penyakit tulang dan sendi. Salah satu penyakit tulang yang sering di alami adalah pengapuran tulang belakang. Tahukah anda kondisi seperti ini sangat berbahaya untuk kesehatan dan kelangsungan hidup anda? Untuk mengetahui lebih jelas simak penjelasan berikut.

Pengapuran tulang ( Osteoarthritis ) sudah menjadi penyakit yang tidak asing lagi dikalangan masyarakat. Penyakit pengapuran tulang sebagian besar terjadi karena proses penuaan (degeneratif) yang menyerang persendian tubuh terutama sendi-sendi penyangga berat badan seperti lutut, panggul, tulanng belakang dan pergelangan kaki. Selain karena faktor usia, resiko terkena penyakit pengapuran tulang juga bisa disebabkan oleh adanya cedera tulang, obesitas (berat badan berlebih), keturunan, dan akibat penyakit sendi lain seperti asam urat.

Salah satu bagian tubuh yang sering mengalami pengapuran tadalah tulang bagian belakang. Pengapuran yang terjadi pada tulang belakang disebabkan oleh multifaktor. Akibat pengapuran menyebabkan penyempitan kanal tulang belakang sehingga saraf yang ada didalamnya terjepit, sepanjang tekanan tersebut tidak berat maka tubuh kita masih mengkompensasinya. Bila tekanan tersebut semakin berat, maka akan terjadi keluhan seperti rasa sakit pada tungkai ketika berjalan beberapa meter.

Resiko Pengapuran Tulang Belakang

 

Tahukah anda jika pengapuran sudah menyerang tulang belakang sangat berbahaya dan dapat mengancam kematian? Efek pengapuran tulang terjadi ketika darah tidak dapat lagi membawa kelebihan kalsium pada tubuh sehingga akan berdampak pada organ tubuh lainnya. Selain mengganggu aktivitas dan kegiatan, penyakit pengapuran tulang belakang juga dapat menimbulkan komplikasi penyakit seperti :Arteri jantung, gangguan Otak, gangguan ginjal, atau bahkan kanker tulang belakang yang dapat mengancam kematian.

Untuk mengatasi pengapuran tulang belakang dan mengurangi resiko yang sangat berbahaya untuk kesehatan, sebaiknya segera lakukan pengobatan. Jika tidak melakukan pengobatan sejak dini, penyakit akan semakin parah dan kemungkinan harus dilakukan pembedahan atau operasi. Segera terapkan pola hidup sehat dengan mengatur pola makan dan rajin melakukan olahraga.

Demikianlah informasi tentang Resiko Pengapuran Tulang Belakang yang dapat kami jelaskan. Jika mengalami gejala pengapuran tulang di atas, maka segeralah untuk diobati agar tidak semakin parah dan menyebabkan komplikasi.

 

Resiko Pengapuran Tulang Belakang